To był ulubieniec zdrowego stylu życia! Eksperci ostrzegają przed „herbatą matcha”

Ostatnio okrzyknięta „najzdrowszym napojem świata”, matcha stała się ulubionym napojem entuzjastów zdrowego stylu życia. Ten zielony proszek herbaciany, bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, oferuje wiele korzyści.

Eksperci podkreślają jednak, że sposób spożywania matchy ma ogromne znaczenie.

Bogata zawartość przeciwutleniaczy neutralizuje szkodliwe wolne rodniki, wzmacniając układ odpornościowy i zapobiegając uszkodzeniom komórek. Naturalna zawartość kofeiny w herbacie matcha podnosi poziom energii i poprawia koncentrację, pomagając czuć się bardziej energicznym przez cały dzień.

Jednocześnie matcha wspomaga spalanie tłuszczu poprzez przyspieszenie metabolizmu i ułatwia kontrolę wagi.

Matcha zawiera aminokwas lteaninę, który łagodzi stres, sprzyja wyciszeniu i pozytywnie wpływa na nastrój. Regularne spożywanie matchy oferuje szeroki wachlarz korzyści, od zdrowia skóry po zdrowie serca.

Filiżanka matchy, szczególnie rano, może pobudzić metabolizm i zapewnić energię na cały dzień.

Należy jednak pamiętać, że zawiera ona dużo kofeiny, dlatego też jej nadmierne spożycie może wywołać różne reakcje w organizmie, a to z kolei może prowadzić do problemów zdrowotnych.

ZOBACZ JAK NADMIERNE SPOŻYCIE WPŁYWA NA ORGANIZM

Chociaż herbata matcha znana jest ze swojej wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i korzystnego wpływu na zdrowie, w niektórych przypadkach może powodować skutki uboczne i niekorzystne skutki.

Eksperci ostrzegają, że herbatę matcha należy pić ostrożnie, zwłaszcza przez osoby o wrażliwej budowie ciała i cierpiące na pewne schorzenia.

Zawartość kofeiny może powodować u niektórych osób skutki uboczne, takie jak bezsenność, kołatanie serca, drażliwość lub bóle głowy. Skutki te mogą być poważniejsze u osób wrażliwych na kofeinę.

Ze względu na silnie kwaśną strukturę i gęstość, nadmierne spożycie może powodować dolegliwości takie jak nudności, niestrawność czy bóle brzucha.

Mimo że matcha jest źródłem przeciwutleniaczy, może ograniczać wchłanianie żelaza pochodzenia roślinnego ze względu na dużą zawartość taniny.

Eksperci podkreślają, że osoby zagrożone niedoborem żelaza nie powinny spożywać herbaty matcha bezpośrednio przed lub po głównych posiłkach. Ten efekt jest szczególnie istotny w przypadku wegetarian.

Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, ważne jest, aby przed wypiciem herbaty matcha skonsultować się z lekarzem, ponieważ może ona zwiększać ryzyko krwawienia.

Źródło: media społecznościowe